hmm.. w 8.02 zmniejszyli staty pilkarzom i jest data update... i chcialbym to przeniesc i grac na latce 8.01 ... jak moge tego dokonac ? bo w 8.02 za duzo bramek pada ;]
[...] tłumów i spokojnie wszystko sobie obejrzałam. Tutaj przynajmniej jest dużo wszystkiego i mam najbliżej. Pójdę sobie w poniedziałek na rekonesans na jednorazowe wejście i jak mi się spodoba to kupię karnet. Czekam nadal na jakąś miłą osóbkę, która mnie weźmie jako gościa, bo nie dość, że 3x wejdę za friko, to jeszcze 50% zniżki wpisowego i [...]
[...] nieścislości. Przez miesiac, przez ta redukcje schudlem tylko 2kg, leciutkie zmiany pawie w ogole niewidoczne. Nie wiem w czym tkwi problem, czyżby za dużo kcal ? Zdjecia jak wygladam, sa tutaj: Interesuje mnie redukcja do końca grudnia, czy jest mozliwe abu schudnac przez ten okres z mojej wagi (84) do takich proporcji jak u kolegi w temacie: [...]
poprostu trzeba uderzac w duze silowanie jak fitness first virign. Klientow na poczatku niema , ale nie duzy problem . Jezeli wygladasz znasz b.dobrze angielski i posiadasz dobre zdolnosci komunikacji nie powinno byc problemu. W fitness first placisz abonament wiec nie jest to najlepszy ruch na pierwszy raz virign to swietne mozliwosci gdyz [...]
[...] plan ktorym moze cwiczyc kazdy,jest on w podwieszonym artykule ronniego220 w dziale trening dla poczatkujacych,przeczytaj go sobie i jego zapytaj,moje zdanie jest takie: jak najbardziej mozesz cwiczyc tym planem,ale zeby miec dobre efekty to dieta jest najwazniejsza,wazniejsza nawet od treningu,gainer to wyrzucanie pieniedzy w bloto,duzo [...]
[...] diety pod kątem wartościowych produktów, jesz na oko, nie wiesz ile kcal spożywasz i temu tak jest. Wrzuć swój przykładowy jadłospis do kalkulatorów potreningu i zobacz, jakie masz proporcje makro. Wedle tego ustalaj przyszłą dietę, bo dużo i zdrowo nic nie mówi. Inna sprawa że jak już teraz masz jakieś kłopoty z wysokim poziomem fatu, może [...]
Wiesz co, ten prestiż tych województe takich jak Włocłwawek, Konin, Siedlce i Kozia Du.pa był przereklamowany. Jaki prestiż? Chyba tylko we własnym mniemaniu. Jezeli czegoś jest 49 to nie ma mowy o jakimś prestiżu wielkim, raczej takie placebo na kompleksy Regiony to musza być regiony, nawet te 16 to wg. mnie za dużo, ale niech będzie. Ja uwazam, [...]
[...] sermami. To jest dla mnie jasne Moje pytanie czy mogę sobie już zbijać estro skoro jest za dużo Czy jednak może większy sens jest już trzymać ten poziom estro co mam i dopiero zbijać przed sermami ? No i jaki jest stosunek jednej tabletki do wartości zbijanego E2. albo po prostu jak to dawkować żeby nie zbić do zera tylko żeby było w widłach .
[...] bo tak jest! wiecie tak naprawdę to każdy zna zasady zdrowego odżywiania - no prawie każdy- ale stosując je na efekt trzeba poczekas i tu jest ból bo brak motywacji. A jak ci na początku poleci waga to jest czego pilnować. Ja tak właśnie miałam , weszłam w dietę kopengadzką (najgłupsze co mogłam zrobić), szkoda mi było 6 kg na minusie więc [...]
[...] Wand w zasadzie nie miał nic do powiedzenia. Dobrze zaczał tą walke Wand, ale niestety źle ją skończył. Szkoda mi go BARDZO bo CC strasznie go poobijał, jego twarz wyglądała jak arbuz no strasznie to wyglądało, dużo krwi, rozcięty łuk brwiowy, ****y pod oczami DAWNO nie widziałem Wanda w takim stanie. CC dzisiaj przeszedł samego siebie, [...]
Nie mialem stycznosci z HCG. Poprostu zastanawiam sie Ja jako malo doswiadczony w tych klimatach czy jest mozliwosc poprostu zejscia do minimalnej dawki testosteronu czy jednak minie to sie z celem bo jednak dalej na nim Bede i moj wlasny testosteron dalej chyba nie bedzie produkowany ? Moge sie mylic a jesli nie to jak Niskie musialy by byc te [...]
[...] denerwujące ale powiem Ci ze mają racje, też byłem kiedyś w tym miejscu co ty. Teraz zaczełem stosować diete, gainera i białeczko i nawet 1kg na tydzień przyrasta. Rozumiem jaką masz prace i nie dasz rady przestrzegać diety, ale nawet jak sobie robisz kanapki to z chlebem razowym do tego ser jakiś majonez itp, zeby było dużo węgli i [...]
ogólnie duzyś- ale estetyka słaba, pomyśl o stopniowym obcinaniu wegli- wydawałbyś się jeszcze bardziej umięsniony- bo jak narazie to duzo fatu jest. pzdr
Jak wiesz meta jest dobra do robienia masy i w okresie stosowania mety musisz v******lac dużo białka, ale nie zapominaj o witaminkach, kreatynę bym wrzucił jakoś w dwóch ostatnich tygodniach zażywania mety. A daj tą twoją dieteBo jestem ciekaw jak ona wygląda.
[...] makroskladniki i w przypadku weglowodanow wpisales 0,4g zatem przy twojej wadze wychodzi 44g dziennie tak? ukladales juz diete i wychodzi ci wiecej niz 44g na dzien czy jak? bo nie rozumiem za bardzo. Chodzi o to, czy dobrze wpisałem zapotrzebowanie na mikroskładniki. Diety nie układałem, chcę po prostu wiedzieć czy to co wyliczyłem jest [...]
1-3. Jak wspomnial moj przedmowca Trening Cykliczny, grupa 1 - jest to swietna akcja 4. Grupa 1 - a masa idzie na poczatku ladnie tak samo jak sila - do tego obowiazkowo odpowiednia dieta ewentualnie jakies bialko jako jej uzlupelnienie ale po to juz do dzialu odzywianie :) 5. Zazdroszcze - tez chcialbym miec pod domem silownie :) 6. Cwicz wg. [...]
jezeli mecz masz o 16 to tak: ( zaleznosc jest taka czy w tym dniu masz szkole , bo jak tak to pedzisz z pelną torbą ksiazek i rzeczy na mecz na tramwaj wpadasz do szatni spozniony 20 minut a trener na Ciebie drze morde... a jesli nie to tak: okolo godziny 8 - 9 wstajesz lekki rozruch aby pobudzic sie do dnia... toaleta , i te sprawy sniadanie : [...]
Joł, Wywal unoszenie wprzód najlepiej Co do powtórzeń - owszem, barki lubią dużo ruchu, ale nie w ćwiczeniach złożonych takich jak Twoje pierwsze. Nie ma co machać tyle, pamiętając, że tutaj nie tylko naramienne pracują. Ćwiczenie wielostawowe - dużo ciężaru, bez opieprzania się, nie ma co marnować siły na 15+ powtórzeń. Trzeba wykorzystać to, że [...]
[...] przy mojej posturze. Ale faktem jest, iż potrafię 2L wypić mleka dziennie i...nic. Gdy niektórych gania po pół litrze. Właśnie tak motywował, że ludzie robią z wodą, bo - jak twierdził - nasłuchał się o tych sensacjach żołądkowych niesamowicie dużo. Sam smak arbuzowy jest na tyle egzotyczny, że warto spróbować. Niestety to minus, że przy dużym [...]
Football Manager 2008
